.ان الافكار الشائعة عن السعادة غالبا ما تكون مضللة ومغلوطة ومن الراجح أن تجعلك بائسا على المدى الطويل فعلى سبيل المثال كثيرا ما لا ينجح التفكير الايجابي وقد أظهرت الابحاث أنه يزيد مشاعر الناس سوءا لذا افتح هذا الكتاب وتعلم منه كيف يمكن للمنهج الجديد المبني على العقل والذي ثبت نجاحه علميا والذي يعرف باسم العلاج بالقبول والالتزام. مساعدتك في العثور على السعادة والرضا الحقيقيين. وسواءا أكنت تفتقد الى الثقة أو تواجه المرض أو التوتر في العمل أو تعاني انخفاضا في الاعتداد بالذات أو تحاول انقاص الوزن أو الانقلاع عن التدخين أو نيل سعادة أكثر وصحة أوفر ورضا أكبر فهذا الكتاب سوف يعلمك أساليب فعالة ل: خفض التوتر والقلق والتحرر من الخوف والشك والشعور بعدم الامان والتعامل مع الافكار والمشاعر المؤلمة بمزيد من الفاعلية والتخلص من العادات الانهزامية واكتساب قبول الذات والتعاطف معها والتخلص من الافكار المغلوطة والمضللة والشائعة في الوقت ذاته عن السعادة وأخيرا تحقيق حياة ثرية وزاخرة وهادفة